لا يمكننى ...
لا أستطيع ..
هذا شئ صعب...
كم مره رددتى لنفسك هذه العبارات ؟
عندما أردتى إنقاص وزنك , أو تعلم شئ جديد , أو القيام بأى خطوه جديده فى حياتك.
كلمة مستحيل هى الشماعه التى نعلق عليها كسلنا وخوفنا من تغيير الواقع , ببساطه نشعر بالإستقرار والأمان , فلما نخاطر للمجهول ربما نفشل و إحتمال النجاح صعب (هذا ما يتردد فى نفوسنا ).
تغيير العادات شئ صعب ولكنه ممكن , لتصلى للتغيير المطلوب إحذفى كلمة مستحيل من قاموس حياتك .
يقول الدكتور إبراهيم الفقى :" إذا كان أى شخص يستطيع أن يفعل أمر ما فأنا أيضاً أستطيع فعله ".
إبحثى عن قدوه فى الأمر الذى تريدين فعله " فتاه أنقصت وزنها بشكل رائع ,أتقنت لغه , تعلمت مهاره جديده ..... وضعى أمامك تحدى لنفسك حتى تحققى ما تسعين للوصول إليه.
حددى أهدافك الشخصيه التى تتمنى إنجازها مهما كانت صعبه يمكنك تحقيقها فقط بالتخطيط الجيد و العمل على الوصول إليها ثم إستمتعى بنشوة النجاح . قسمى الهدف الكبير(سنه أو أكثر) إلى عدة مهام وخطوات متوسطه (شهر أو أكثر) و قصيره (يوميه أو إسبوعيه) حتى لا تملى فتقسيم الهدف وتحقيق خطوات بسيطه بصورة يومية يشجعك على الإستمرار حتى تتفاجئين بتحقق حلمك أسرع مما توقعتى...
يقول ماركوس أوريليوس :" إن حياتنا من صنع أفكارنا "
راقبى تفكيرك فكل فكره تردديها فى نفسك تتبرمج فى العقل اللأواعى حتى تصبح إعتقاد راسخ يصعب تغييره , ما المميز فى أى فتاه غيرك نجحت فى حفظ القرأن أو إنقاص وزنها أو دراسة علم معين أو.....وغيرها من أمور عجزتى عن تحقيقها؟
بل و يمكن ان تكون أقل منكِ فى الذكاء الرياضى أو الإجتماعى أو الروحى !!!
ما يميزها هو وضوح الهدف الذى تريد الوصول إليه + ثقتها فى قدرتها على تحقيقه .
قد تملكين القدره و لكن ينقصك الوضوح فهدفك مشتت بين تحقيق كذا وكذا وكذا فتجدين نفسك فى قمه النشاط ثم فى لحظه يصيبك الإحباط فتتركى كل شئ !!!السر فى النجاح هو التنظيم و المداومة مهما كان نصيب اليوم من العمل بسيط فمع الوقت تصبح عاده لا يمكن الإستغناء عنها فتزيدى الكميه تدريجياً.
بل يتركون حياتهم تسير وفقاً لإتجاه الرياح .............
و 3% فقط يخططون و يدركون قيمة الوقت و بالفعل يستطيعون تحقيق أحلامهم , إحرصى على أن تكونى منهم فهم صفوة المجتمع و أكثرهم تقديراً لانفسهم .
و يقول إيمرسون :" الإنسان هو إنعكاس لمايدور فى عقله "
فأى هدف مهما كان يمكنك تحقيقه و لكن إعلمى أن الأمر يحتاج إلى الإجتهاد و الأخذ بالأسباب كما يقول أمير الشعراء أحمد شوقى :
وَما نَيلُ المَطالِبِ بِالتَمَنّي وَلَكِن تُؤخَذُ الدُنيا غِلابا
إكتبى هدفك بوضوح و لا تقللى من قدر نفسك بل ثقى بقدرتك على تحقيقه مهما بدا صعب و لا تخبرى أحد عنه - خصوصاً فى البدايه - لان البشر يختلفون فى أفكاهم و قدراتهم فيمكن أن تسمعى عبارات تثبط من همتك " لن تغيرى العالم ، كان غيرك أشطر ، لن تستطيعى فعل ذلك ،..................إلخ.
إحضرى دفتر و قلم وقسمي ورقه لثلاث أقسام (على سبيل المثال هدف إنقاص الوزن)
القسم (1) الهدف طويل الأجل خلال سنه الوصول لوزن ___القسم (2) الهدف متوسط الأجل خلال خمسة أشهر الوصول لوزن ___
القسم (3) الهدف قصير الأجل خلال شهر الوصول لوزن ___
ثم إقلبى صفحه جديده و قسميها لجدول متابعه يومى لتقيمى نفسك يومياً على تناول الحصص المفروضه طبقاً لنظام الرجيم المتبع .و لا تنسى المكافأه التى تكلمنا عنها فى مشكلة منى و لتكن شئ مسلى و مضحك حتى يربط عقلك بين الريجيم و الضحك فلا تشعرين بالضيق عند تطبيق الجدول بل تنتظرين المقطع المضحك .
و لا تنسى تحديد يومين مبدأيا لممارسة الرياضه بمعدل 20 دقيقه ثم زيدى الوقت بمعدل 5 دقائق كل إسبوعين .
وقيسى على ذلك هدف حفظ القرأن أو تعلم لغه شجديده .......
يقول والتر بنكين :" إن الثقه بالنفس تتجلى فى موقف المرء من الأشياء التى يريد تحقيقها و من نجاحه أو فشله فى تحقيقها "
اليوم 24 ساعه عند كل البشر و لكن الفرق بين الإنسان الناجح فى تحقيق أحلامه عن من يكتفى بأحلام اليقظه و يظل يتكلم و يتكلم دون فعل هو التطبيق و البدء فى التنفيذ لتتحول الأحلام إلى واقع ملموس.
ثقى فى نفسك و فى قدرتك على تحقيق ما تطمحين إليه فانتِ تستحقين السعادة التى ستنمو داخلك مع أول خطوه فى طريق النجاح ...
ألقاكن على خير دمتم فى رعاية الله وحفظه
تأليف أ / نسمة النادى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق